현대 사회에서 수면 부족은 단순한 피로감의 문제가 아닙니다. 최근 국내외 연구에 따르면, 수면이 부족할 경우 172가지 이상의 질병 위험이 증가한다고 합니다 (헬스조선, 2025). 짧은 수면 습관은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 우울증, 치매와 같은 만성질환과도 직접적으로 연결됩니다. 이 글에서는 최신 연구 결과와 함께, 수면 부족이 초래하는 위험과 예방 방법을 상세히 정리합니다. 수면 부족이 반복되면 결국 불면증으로 이어질 수 있습니다. 불면증이 장기화될 경우 어떤 증상이 나타나는지, 또 어떻게 해결할 수 있는지는 [👉불면증 원인과 해결 방법] 글에서 빠르게 확인해 보세요. 불면증 원인과 해결 방법｜생활습관 교정부터 치료까지불면증(Insomnia)은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 삶의 질 ..